För 50 år sedan fick alla barn och unga lära sig vikten av en god hållning. Detta föll sedan i glömska. Men nu visar modern forskning att gamla tiders gymnastiklärare hade rätt. Hur vi sitter och står påverkar bäckenbotten.

Bild: www.fotoakuten.se

En nyligen publicerad studie visar att den som sitter upprätt, utan stöd för ryggen aktiverar sin bäckenbottenmuskulatur betydligt mer än den som sitter med ryggstöd. Faktum är att aktivt sittande ger optimal aktivering av bäckenbotten. Således något att tänka på för den som vill finna variation till de dagliga knipövningarna.

Forskarna har även funnit att person som står och samtidigt drar in magen får en ökad aktivering i bäckenbotten. Detta påminner inte så lite om gamla tiders hållningsinstruktioner, "håll in magen och sträck på ryggen!".

Kanske tid att börja tänka på hållningen?

Källa: Fysioterapi nr 3/2007