Hej Sinoba!

Jag och mina vänner har länge diskuterat och letat information om det på
någon sätt går att kissa på ett "bra" sätt. Tex för att förebygga
framtida blåsproblem.
Ska man tex knipa medans man kissar, ska man
trycka på eller bara låta det ske?

Har ni några bra tips på förebyggande åtgärder (oavsett om det är under
kissning eller inte) så är vi mycket tacksamma!

Bästa hälsningar
Rasmus
 
Hej Rasmus!
 
Jag vill rekommendera dig att kissa regelbundet med några timmars mellanrum, att du också kissar i lugn och ro utan stress
samt att du slappnar av under blåstömningen, alltså att du inte kniper i bäckenbottenmuskulaturen eller trycker ut urinen, och att du kissar klart tills blåsan känns helt tom.
Män kan med fördel kissa i stående ställning så länge man har god balans och urintömningen sker avspänt.
Om man kissar i sittande ställning är det viktigt att sitta stadigt och bekvämt på hela toalettringen, lätt framåtböjd med stöd för låren och benen lite lätt isär med fötterna som stöd i golvet.
Tänk även på att dra ner byxor och underbyxor på underbenen. För att få så fullständig tömning som möjligt är det viktigt också att ta god tid på sig och sitta kvar till dess blåsan känns helt tom.
Lycka till!
Med vänliga hälsningar Maria Elander, uroterapeut